Klar trainieren.
Besser laufen.
Leistungsdiagnostik & Trainingsplanung nach der Laufcampus-Methode
Erfolg im Laufen bedeutet nicht für jeden das Gleiche.
Für den einen ist es die neue Bestzeit, für den anderen 30 Minuten am Stück durchlaufen zu können.
Was zählt: Das Training muss zu dir passen.
Mit Laufzeit+ bekommst du keine Schätzungen, sondern klare Ergebnisse - damit dein Training wirkt.
Über mich
Ich bin Tobias Krause aus Oberhausen.
Viele Jahre Mannschaftssport haben meinen Zugang zu Training geprägt –
Struktur, Belastungsverträglichkeit und langfristige Entwicklung.
Im Ausdauersport habe ich diesen Weg fortgesetzt: mehrere Halbmarathons, Marathons sowie den Ironman 70.3 Duisburg habe ich erfolgreich absolviert.
Ich bin Sozialpädagoge, verheiratet und Vater von zwei Kindern. Beruf, Familie und Training unter einen Hut zu bringen, ist für mich gelebter Alltag.
Heute arbeite ich als Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker nach der Laufcampus-Methode.
Mein Anspruch: strukturiertes, nachvollziehbares Training, das sich realistisch in den Alltag integrieren lässt.
Sportlicher Hintergrund
Meine sportliche Laufbahn begann viele Jahre im Fußball, bevor ich meine Leidenschaft für den Ausdauersport entdeckte. Über 10-km-Läufe, Halbmarathon und Marathon entwickelte sich schließlich der Weg zum Triathlon.
Als Mitglied bei Marathon & Triathlon Mülheim bin ich sowohl als aktiver Athlet in Ligawettkämpfen als auch als Lauftrainer tätig. Zudem konnte ich erfolgreich beim Ironman 70.3 in Duisburg finishen. Diese vielseitigen Erfahrungen prägen heute mein Verständnis für strukturiertes Training, Belastungssteuerung und nachhaltige Leistungsentwicklung.
Mein Ziel
Jeder soll sein persönliches Ziel erreichen:
schneller werden oder das Laufen endlich wieder genießen.
Mit strukturiertem Training nach der Laufcampus-Methode steuern wir die Belastung gezielt, statt einfach Kilometer zu sammeln.
Du verstehst dein Training - und genau dadurch funktioniert es.
Qualifikation
- Laufcampus Trainer C
- Leistungsdiagnostiker
- Athletiktrainer
- Individuelle Trainingsplanung
Arbeitsweise
- datenbasiert statt Gefühl
- Herzfrequenz im Zentrum der Dauerläufe
- alltagstaugliche Planung
Meine Leistungen
Laufzeit+ Check
Kardio-Laktat-Test als präzise Grundlage für dein effektives und strukturiertes Training
Laufzeit+ Plan
Individuelle Trainingsplanung - abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag
Laufzeit+ TeamCheck
Standortbestimmung für Laufgruppen, Mannschaften und Vereine durch den LC 1000 nach der Laufcampus-Methode.
Laufzeit+ Wettkampf Paket
Dein Wettkampf-Komplettpaket. Vom Check, über den Trainingsplan bis zur Ziellinie!
